正月十五元宵節(jié),人間至味是團(tuán)圓!
元宵節(jié)又稱上元節(jié)，傳統(tǒng)的慶祝方式講究鬧元宵，人們賞月、逛燈會(huì)、猜燈謎、放煙花、吃湯圓。
其他活動(dòng)也許不一定能全部參與，但吃湯圓一定是不可少的，湯圓香甜軟糯，老少皆愛(ài)吃，但一定要適量。湯圓熱量很高，外皮由糯米做成，加上芝麻、花生、鮮肉餡，其熱量更高，4顆芝麻湯圓的熱量相當(dāng)于1碗飯的熱量。吃多了會(huì)減緩腸胃蠕動(dòng)，導(dǎo)致打嗝、脹氣、腹瀉、消化不良等消化道癥狀，一般一個(gè)成年人一天吃3到5顆就夠了。”
過(guò)了元宵節(jié)，正值春季，人體新陳代謝開(kāi)始旺盛，應(yīng)避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮果蔬。
韭菜
中醫(yī)講究春夏補(bǔ)陽(yáng)，而四季常青的韭菜又叫“起陽(yáng)草”，以春天吃為最好。韭菜性溫，能補(bǔ)腎補(bǔ)陽(yáng)，被稱為“春天第一菜”。
白蘿卜
糯米有一定的收斂作用，過(guò)量則很容易導(dǎo)致便秘。白蘿卜被稱為“自然消化劑”，它含有淀粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促進(jìn)食物消化，抑制胃酸過(guò)多，幫助胃蠕動(dòng)。
西紅柿
西紅柿中含有大量番茄紅素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。其中所含的豐富蘋果酸和檸檬酸等有機(jī)酸，也使它們能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。
新鮮水果
許多水果都可以幫助消化，例如，蘋果、山楂、菠蘿等，這些水果中含有果酸，飯后半小時(shí)后吃一些這樣的水果可以幫助消化。
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